第一次约上门按摩，最常被问到的两个问题就是："我需要穿什么？""要不要自己准备毛巾床单？" 这一篇按项目类型讲清楚，让你第一次体验也不慌。
一、按项目分：穿什么、怎么准备
1. 推拿类项目（中式推拿、肩颈放松）
推拿主要在衣物外或隔着薄衣操作，穿宽松、柔软、易穿脱的衣服最合适——棉质长袖长裤是标配。避免连衣裙、紧身衣、复杂扣件的衣物；衬衫领口别太紧，方便肩颈操作。首饰（项链、手链、大耳环）提前摘掉，既舒服也不硌。
2. 精油 SPA 类项目
精油操作需要直接接触皮肤，通常只暴露操作部位。正常换上技师指导的姿势即可，敏感部位全程有毛巾覆盖，这是行业通行做法。如果你对暴露程度有顾虑，提前说，正规技师都会按你的舒适度调整。
3. 足疗类项目
最省事的一类：换掉袜子就行，上半身穿什么都可以。建议穿宽松裤腿的裤子，方便卷到膝盖以上。
二、毛巾床品：通常不用你准备
正规平台的上门技师会自带一次性床单、枕巾、毛巾和耗材，当面拆封使用，用完带走处理。所以原则上你什么都不用准备。但如果你想更安心，可以这样做：
- 自备一层自己的床单铺上：心里更踏实，成本为零；
- 要求当面拆封：所有一次性用品当着你的面开封，这是你的权利；
- 过敏体质提前说：对乳胶、精油成分过敏的，提前沟通换用品或换项目。
三、你自己真正需要准备的 4 件小事
- 1. 一块能平躺的空间：床或沙发都行，1.8 米左右的平面即可；
- 2. 室温调舒适：做精油项目身上会裸露部分皮肤，冬天提前把空调或暖气打开；
- 3. 收好贵重物品：现金、首饰、易碎品提前收起来，对双方都是保护；
- 4. 提前洗个澡：不是必须，但清洁状态下体验明显更好，也能缩短准备时间。
四、小结
着装跟着项目走：推拿穿宽松衣物、精油SPA听技师安排、足疗换双袜子；毛巾床品正规技师会自带一次性用品，介意就自铺一层床单。比"准备什么"更重要的是提前沟通——有任何顾虑，下单时或技师上门前说清楚，比到了现场再尴尬强得多。
想了解第一次约单的完整流程，可以接着读我们的上门按摩安全指南。